Cycle de récompensesPublié le 14 avril 2023

En cette fin de semaine de Pâques, j’étais en visite dans ma famille. C’était la fête! Cependant, plus je mangeais du chocolat, plus j’en voulais et je ne pouvais plus m’arrêter! 

Avez-vous déjà senti cette envie irrésistible, incapable de se raisonner, mais dans le cas de dépenser, se payer quelque chose? Consommer sans se contrôler?  

En reliant les connaissances reçues sur les formes d’addiction, c’est-à-dire aux dépendances, comme celle à l’alcool, aux drogues et aux jeux, j’ai enfin compris ce que voulais dire nourrir son système de récompense.  

Les êtres humains apprennent à se nourrir, dormir, s’amuser. Alors pour continuer à se protéger, se faire du bien, notre cerveau comprend ce qui est bon ou même mauvais pour nous. Le cerveau utilise une hormone qui se nomme, la dopamine. La dopamine crée se sentiment de bien-être, de joie, de satisfaction.  

J’aimerais vous partager, ma liste de récompense. Celle que j’ai élaborer pour me comprendre. Pour éviter la gestion du stress par l’abus, par la surconsommation. 

Ainsi, au lieu de toujours se récompenser par des achats, développer un plaisir nouveau et différent que par la dépense d’argent.  

 Mais attention il y a toujours une limite au plaisir. Un petit café peut vous réchauffer et vous réveiller, mais après trois ou quatre, les brulements d’estomac vous guettent et même les palpitations cardiaques pourraient vous faire vivre beaucoup plus de stress.